Tác dụng giảm cân của nước ép bưởi và uống khi nào để giảm cân?

Nhiều chị em biết đến công dụng giảm cân từ nước ép bưởi tuy nhiên lại không biết uống nước ép bưởi vào thời gian nào nhằm giúp giảm cân hiệu quả và an toàn cho sức khoẻ nhất. Bài viết bên dưới sẽ cho chị em câu trả lời đúng nhất.

Nước ép bưởi được làm từ những tép bưởi tươi ngọt, cung cấp vitamin C dồi dào mang đến nguồn năng lượng và sức đề kháng tràn trề cho cơ thể. Nếu bạn duy trì chế độ uống nước bưởi đều đặn sẽ không chỉ giúp sở hữu làn da mềm mịn, khỏe mạnh mà còn có vóc dáng thon gọn nhiều người mơ ước. Để hiểu rõ hơn về tác dụng giảm cân của nước ép bưởi, nước ép bưởi uống khi nào giảm cân, cùng khám phá trong nội dung bài viết sau nhé!

1. Tác dụng giảm cân của nước ép bưởi

Bưởi giúp kiềm chế cơn thèm ăn

Nếu như bạn đang thừa cân nhưng lúc nào cũng cảm thấy đói thì hãy thử uống nước ép bưởi, việc uống nước ép bưởi sẽ khiến bạn có cảm giác no lâu vì bưởi có nhiều chất xơ, đồng thời nước bưởi giúp tiêu hóa thức ăn nhanh, tránh bị tích tụ mỡ gây nguy cơ thừa cân, béo phì.

Hàm lượng calo trong bưởi thấp

Lượng calo trong bưởi rất thấp nên có tác dụng giảm cân nhanh đồng thời bạn kết hợp chế độ ăn uống, vận động hợp lý thì hiệu quả giảm cân sẽ rất cao.

Bưởi làm giảm nồng độ insulin

Nồng độ insulin thấp sẽ giúp cơ thể dự trữ được năng lượng cần thiết và đốt cháy lượng mỡ thừa, đặc biệt là mỡ ở vùng bụng mà một trong những thực phẩm giúp giảm insulin trong máu nhanh chóng chính là từ nước ép bưởi. Vì vậy đó là lý do mà nhiều người chọn uống nước ép bưởi để giảm cân.

2. Lựa chọn thời điểm nào để uống nước ép bưởi là tốt nhất?

Cơ thể mỗi chúng ta, ai cũng cần phải được bổ sung những vitamin, các chất xơ, khoáng chất cần thiết. Trong vấn đề này, thì nước ép bưởi hoàn toàn có thể đảm nhiệm tốt vai trò của mình. Tuy nhiên sẽ phụ thuộc vào nhu cầu cung cấp chất dinh dưỡng hay nhu cầu làm đẹp mà nước ép bưởi sẽ có những thời gian uống khác nhau. Cụ thể là:

Việc bạn uống một ly nước ép bưởi vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể bạn phản ứng tốt với hệ tiêu hóa mà những gì ngày hôm trước còn tồn đọng lại. Bạn có thể chọn một trong 2 cách sau đó là uống một cốc nước ép bưởi trước mỗi bữa ăn hoặc có thể kết hợp với việc ăn sáng và kèm theo một cốc nước ép bưởi, lúc này nước ép bưởi đều có tác dụng giảm hàm lượng insulin giúp bạn giảm cơn đói và ngăn chặn tình trạng thèm ăn và kiểm soát được bệnh tiểu đường. Đây là những điều mà chị em đang mong muốn giảm cân mong chờ nhất.

Ngoài ra, cùng là để giảm cân thì bạn có thể lựa chọn kết hợp nước ép bưởi cùng với chanh vắt lấy nước uống hàng ngày để giảm cân hiệu quả hơn. Tuy nhiên do trong bưởi và chanh chứa nhiều axit nên bạn chỉ nên uống 2 lần/ngày sau khi ăn 15 – 30 phút. Tuyệt đối không được uống khi đói để tránh ảnh hưởng đến dạ dày của bạn nhé.

Cuối cùng là đối với những bạn muốn làm đẹp da, thì việc sử dụng đều đặn mộc cốc nước ép bưởi vào buổi tối sẽ giúp bạn duy trì đủ độ ẩm trong da, làm giảm lỗ chân long, bảo vệ da khỏi bị khô, mụn trứng cá và trẻ hóa làn da…một lưu ý đối với những bạn uống nước ép bưởi vào buổi tối là nếu bạn không bị bệnh về dạ dày thì bạn có thể uống vào trước bữa ăn khoảng 30 phút, còn nếu không bạn nên uống sau bữa ăn tối để đảm bảo bụng không bị đau, khó chịu nhé.

3. Cách làm nước ép bưởi giảm cân

Bước 1: Mua bưởi về nhà gọt sạch vỏ, bỏ hết cùi trắng, lột sạch màng bao quanh tép bưởi, bỏ hạt sau đó tách nhỏ múi bưởi ra.

Bước 2: Cho bưởi máy xay sinh tố, 1 thìa mật ong sau đó bật máy xay nhuyễn. Nên hạn chế thêm đường vào nước ép bưởi thì hiệu quả giảm cân sẽ cao hơn.

Bước 3: Đổ nước ép ra ly và dùng được ngay nếu bạn thích uống lạnh thì có thể cho thêm đá.

Lưu ý khi uống nước ép bưởi giảm cân:

– Đối với những người có tiền sử đau dạ dày, lúc đói không ăn hay uống nước ép bưởi vì trong bưởi có axit sẽ gây tổn hại cho dạ dày.

– Không ăn bưởi hay uống nước ép bưởi sau khi dùng kháng sinh gây giảm khả năng hấp thụ thuốc kháng sinh vào cơ thể.

– Người bị tiêu chảy không nên sử dụng nước ép bưởi vì trong bưởi có tính hàn.

– Khi dùng thuốc tránh thai, các bạn không nên ăn bưởi hay dùng nước ép bưởi.

– Trong thời gian dang dùng thuốc giảm mỡ máu statin, lovastatin, simvastatin thì không nên dùng bưởi vì có thể gây bệnh về thận, tổn thương gan…

Công dụng giảm cân của nước ép bưởi luôn được công nhận, nhưng phải uống đúng thời điểm thì nước ép bưởi mới phát huy hết tác dụng. Hãy đón xem những bài viết khác của chúng tôi để giảm cân an toàn và hiệu quả nhé!